夏季长痘怎么办？水果祛痘，还你美肌！

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        　　很多女性都很爱吃水果，特别是在夏季，天气炎热更不想吃东西，所以水果基本成了她们的主餐，既能减肥又能美?容，那么对于长痘痘的女性可能就会问：夏季水果能不能祛痘呢？事实上，有些水果是可以祛痘的，下面就一起来看下吧。
       



       
       



        　　1、黄瓜



        　　现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。



        　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂?肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。


         
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        　　2、葡萄



        　　葡萄就是其中的一种美?容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制痘痘的滋生。


         
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        　　3、西红柿



        　　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。



        　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。


         
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        　　4、苹果



        　　苹果也是美?容养颜的圣品，它的营养价值很高，它里面含有非常丰富的的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的产生的机率，每天吃一个苹果可以消除皮肤长痘、雀斑、黑斑等症状，使皮肤变得滋润、白腻哦。


         
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        　　5、草莓



        　　草莓也是很好的水果，它含有丰富的蛋白质、糖类和一些有机酸、果胶，它里面的维生素B群和纤维素可以润肠通便，有助于防治便秘，肚子饿的时候可以吃草莓，这样既可以饱腹又可以祛痘。



        　　温馨提醒：对于油性肌肤或者痘痘肌肤，多吃些蔬菜可以调理和平衡体质，让肤质由内而外健康光滑，不过蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌和水煮的为主，因为生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃可以使肌肤健康、美白。平日里要少吃油炸、巧克力、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物，因为这些食物容易使肌肤上火，而引发痘痘问题。
       
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